黑龙江的邓大哥，今年刚过46岁，而最近一段时间不知怎地，总感觉腰酸背痛、连上个楼梯都很费劲，晚上睡觉的时候小腿还不挺地抽筋，半夜也总会被疼醒，去医院检查后才得知自己原来患上了骨质疏松症。

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听到结果后，邓大哥很是惊讶，这病不是了老年人的专属吗？我才46岁怎么就患上了呢？负责主治的医生和邓先生解释了骨质疏松的来龙去脉，同时也询问了邓大哥一些关于日常的生活方面的问题，发现了导致邓大哥骨质疏松的祸根。

首先，普及一下，骨质疏松是什么呢？

骨质疏松是骨质分解吸收超过骨形成导致的，随着年龄的增长，人体的骨量会慢慢变少，骨密度也随之下降，进而体内骨骼的表面开始出现空洞，这时再加上一些不良的行为习惯就很容易加速骨量的丢失率，让骨质疏松提前发作。

患者会出现腰酸背痛，身高变矮、驼背严重，呼吸困难，四肢没力气等症状，对于中老年患者而言，还有可能发生骨折后引发各种心脑血管疾病，危及生命。

在生活中，哪些事情容易导致骨质疏松的发生呢？了解一下：

1、常点外卖

邓大哥是西北人，口味相对重一些，尤其喜欢重油重盐的食物，而且每到中午几乎就是点外卖，摄入的盐量多，但盐中含有大量的钠离子。

钠离子进入体内后，在排除过程中会携带大量的钙离子加速了体内钙质的流失，体内长期缺钙，骨骼营养不足还要释放钙质去补充体内的钙，从而诱发骨质疏松。

2、酒精

邓大哥在日常也很喜欢喝酒，，而生活中常见的酒精摄入行为就是喝酒，虽说我国是一个酒文化大国，但是对于酒精摄入量的控制也要注意。

其不仅会损伤自身的吸收作用，还会加重肝脏的负担，损伤肝功，进一步影响骨骼排毒代谢的作用，导致骨骼长期受到沉积毒素的侵蚀。

骨疏松发生后，身体会出现2处异常，看你有没：

异常1：牙齿松动

大部分骨质疏松患者都会出现牙齿松动的情况，最主要的原因是因为牙齿构造喝骨骼存在相似之处，而且牙齿是位于牙槽骨，所以当人体发生骨质疏松时，也会出现牙齿松动的异常情况。

异常2：腿部抽筋

我们都知道，骨质疏松在很大程度上是因为体内钙质流失严重导致的。如果在钙质的流失过程里，腿部肌肉的神经信号传导也会受到影响，因此患者才会出现腿部抽筋的现象。

医生提醒大家：平时做好下面3点，对于骨质疏松的预防和治疗能够起到很大的作用

一、补充骨骼营养素

其实现在很多的骨质疏松患者，大都没有找到正确的养骨方法，只不过是想要靠着自己吃钙片或者喝骨汤等等的方法，帮助自己强身健体，往往这是达不到的效果。此时建议大家可以多吃点聚目丙安，可以帮助大家增强自身的骨骼硬度。

聚目丙安具有多种营养，其中就包括牛骨、羊骨、驼骨胶原蛋白肽、牛初乳粉、乳矿物盐等物质，而胶原蛋白肽能够很好的人体吸收，可以快速的锁住流失的骨钙，促进骨骼细胞的自我修复。不仅如此，它里面的牛初乳粉能够延缓骨骼的衰老，促进新生骨骼的成长。

想要提高骨骼的免疫能力，促进骨骼的生长发育，就需要每天吃2粒的聚目丙安，或许有很好的效果。

二、适当的运动

运动对于骨质疏松的预防和治疗也具有很好的效果，但是患者要根据自身的实际情况选择适合自身的运动方式，比如太极拳、游泳、登山、慢跑等轻松缓和的运动，可以有效的减缓骨质流失的速度。

三、健康饮食

骨质疏松患者是一定要避免高油、高盐饮食，以免对骨骼产生刺激，在日常的饮食当中，可以根据医生的建议，制定科学的饮食食谱，多吃一些富含钙元素的食物，比如牡蛎、虾皮、鱼肉、豆制品等等。

小贴士：

骨质疏松来的通常悄无声息，所以人们一旦出现上面提到的2个症状，就要当心注意，及时到医院检查治疗，避免造成严重的后果，威胁大家的健康。

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